什么是亞健康狀態(tài)和疲勞綜合癥?
疲勞已經(jīng)是現(xiàn)代社會的一種常見現(xiàn)象,有些疲勞的表現(xiàn)癥狀是很微細的,易被忽視,以至已經(jīng)陷入疲勞自己還不知道。
比如,上樓時常常絆腳,或者想不起朋友的電話號碼,甚至喜歡把腳伸到桌上都是屬于疲勞的表現(xiàn)。
疲勞癥的早期是有信號的,我們可根據(jù)信號進行自檢,以確定自己的疲勞程度與狀況。
專家列舉了以下20項癥狀,大家可以掰手算算你有幾個:
(1)早晨懶得起床。
(2)電車或公共汽車開來了,也不想跑著趕上去。
(3)上樓時常常絆腳。
(4)不愿與上級和外人見面。
(5)寫文章或報告時,總愛出差錯。
(6)說活聲音細而短。
(7)不愿與問事們談話。
(8)總托著臉呆想
(9)過分地想喝茶或咖啡
(10)不想吃油膩的東的。
(11)很想在飯菜上 撒上辣味的調(diào)料
(12)總覺得手腳發(fā)硬。
(13)眼睛睜不開
(14)老是打哈欠。
(15)想不起朋友的電話號碼。
(16)把腳伸到桌上。
(17)對煙酒過度嗜好。
(18)不明原因的肥胖或體重下降。
(19)容易瀉肚子或便秘。
(20)想睡覺,但上床后卻不易入睡。
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上列情況
如果你有2點,說明疲勞是輕微的;
如果有4點,就是中等疲勞,可以稱為慢性疲勞了;
如果你有6點以上:那就是過度疲勞了,說個定已經(jīng)潛在了疾病,必須引起注意,必要時需要上醫(yī)院檢查。